Rejoignez-moi, Spence Crosby, dans cet entraînement mma de 10 minutes super efficace pour les débutants. Améliorez vos compétences globales de combat avec ces mouvements de combat simples et faciles. Vous améliorerez également votre endurance et développerez vos muscles maigres dans le processus. Cette routine d’entraînement mma comprendra seulement 10 combinaisons de combat différentes. Chaque mouvement de combat sera basique et n'inclura aucune frappe complexe. Cet entraînement mma est également idéal pour tous les niveaux et un équipement est nécessaire. En approfondissant les bases, vous construirez une base solide pour améliorer considérablement vos compétences globales de combat en termes de puissance, de contrôle et de stabilité. Vous améliorerez également la force et le contrôle du corps grâce à différents exercices de poids corporel. La combinaison de ces différents éléments améliorera vos compétences en arts martiaux. Liste des exercices… 1. Jab (1) Cross (2) Rear Front Kick 2. Jab (1) Cross (2) Lead Front Kick 3. Jab (1) Cross (2) Jab (1) Rear Outward Crescent Kick 4. Jab (1) Cross (2) Lead Uppercut (5) Vers coup de pied latéral arrière 5. Jab (1) Cross (2) Lead Hook (3) Rear Roundhouse Kick 6. Cross (2) Jab (1) Cross (2 ) Mener vers le coup de pied avant arrière 7. Mener Uppercut (5) Cross (2) Lead Hook (3) Rear Roundhouse Kick 8. Jab (1) Cross (2) Rear Low Kick vers Lead Side Kick 9. Cross (2) Lead Hook (3) Croix (2) Coup de pied en croissant arrière vers l'extérieur pour mener le coup de pied avant 10. Jab (1) Lead Uppercut (5) Croix (2) Mener le rond vers le coup de pied rond arrière #mmaworkouts #fitness #beginnerworkout Musique par : ▶Rifti Beats Email : RiftiBeats@gmail.com ▶Musicality » Connectez-vous avec Musicality ● Site Web – ● Email : Itsmusicality@gmail.com ● Twitter : ● Spotify : ● Facebook : ● Instagram : ● SoundCloud : ● SnapChat : PS4 – ProdByMusicality 🔻SUIVEZ-MOI SUR LES MÉDIAS SOCIAUX🔻 INSTAGRAM | INSTAGRAM | FACEBOOK | TIKTOK | www.tiktok.com/@spencecrosby Discord |
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